oleh

Lakukan Hal Sepele Ini, Maka Anda Akan Awet Muda

Olahraga salah satu cara yang akan membuat anda awet muda (Foto: today.line.me).

Indotribun.id- Dalam diri manusia, usia boleh terus bertambah setiap tahunnya, tapi jangan biarkan tubuh ikut cepat menua. Ada banyak cara menjaga diri agar tetap tampil segar dan awet muda, bahkan dengan kebiasaan-kebiasaan kecil yang sebenarnya sangat sepele tapi cukup bermanfaat untuk dilakukan setiap harinya.

Tak banyak yang menyadari bahwa sekian kebiasaan ini akan membuat anda awet muda. Dilansir dari Female.com, berikut hal-hal yang dapat membuat anda awet muda;

  • Rajin Minum Air Putih

Cukup minum air putih setiap harinya sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh, terutama jika ingin tetap awet muda. Air putih berfungsi membersihkan tubuh, membersihkan ginjal, menjaga kulit tetap lembap sehingga bisa tetap elastis dan kencang.

  • Makan Banyak Buah-buahan dan Sayur

Gizi buah-buahan sangat banyak, bukan hanya bisa menjaga berat badan yang sehat, tapi juga menutrisi tubuh sehingga tidak gampang sakit dan tidak cepat mengalami penuaan.

Bersama beriringan dengan buah, sayuran juga memiliki peran penting dalam memenuhi kebutuhan tubuh dalam meregenerasi sel sehingga tetap sehat dan bersifat anti-aging.

  • Olahraga

Tubuh akan cepat kehilangan kemampuannya dalam bergerak jika tidak pernah digunakan untuk bergerak. Olahraga memiliki peran sangat penting, bukan hanya untuk menjaga imunitas tubuh, tapi juga menjaga sendi dan otot tubuh tetap aktif, bugar dan sehat.

  • Cukup Tidur

Banyak penelitian telah membuktikan, kurang tidur membuat anda terlihat lelah dan lebih tua dari usia sebenarnya. Mudah memicu munculnya garis atau kerutan halus di wajah alias keriput. Idealnya orang tidur normal biasanya 8 jam.

  • Tersenyumlah

Tersenyum lebih sering ternyata juga mampu memberikan kesan awet muda secara alami, karena anda akan tampak lebih segar, ramah dan menyenangkan dilihat. Lebih baik memiliki garis kerutan senyum dibandingkan kerutan kulit yang lain.

Makanya diberbagai tempat kerja biasanya didepan pintu masuk sering tertulis “Salam, Senyum, Sapa.”

  • Cuci Wajah dan Rawat Kulit Tubuh

Rajin mencuci wajah dengan baik setiap akan tidur atau setelah memakai makeup membantu menjaga keremajaan kulit. Jangan lupa pula memberikan pelembap atau vitamin kulit.

Bukan hanya menjaga kulit wajah, kulit tubuh juga penting diperhatikan kesehatannya. Selalu gunakan sabun yang cocok untuk kulit tubuh anda, gunakan lotion untuk melembapkan kulit dan sunscreen ketika keluar rumah.

Itu tadi beberapa kebiasaan sepele namun bisa membuat anda awet muda. Yuk terapkan mulai sekarang!

(Indotribun/Wakid)

Komentar

News Feed